ハワイでもロードバイクに乗りたい方は、チョコあすりーと ハワイで乗りましょう♪

ガイドのチョコあすです！

アイアンマンワールドチャンピオンシップ2019（KONA) のレース結果です。

今回はスイムについて。

[SWIM] 3800m

レース当日の朝は曇り☁️　海はちょっとウネリあり😅 今年からウェーブスタートで、エイジグループは18-39が6:55、40-44が7:00スタートとなりました。

入水からスタート地点まで約100mを泳いでいきます。 着いたらすぐにスタートって感じ😅

長い間、立ち泳ぎしなくていいのですがちょっと焦ります。 スイムは得意ではないのでマイペースを心がけましたヨ。 自然と同じ位のスピードの選手たちと集団になり、ほぼバトルもなく気持ちよく泳げました。

しばらくすると折り返しの船が見え始めます🚢 同時に次のウェーブの速いスイマーが襲ってきます😭 軽くボコられながら折り返し😅 後半はさらに次のウェーブの速いスイマーが続々と追い抜いて行きます。 速いスイマーは優しくないですヨ❗️ まぁ気にせずマイペースで泳いでいましたが、終盤は足の裏が何度か攣りました😭

スイムのタイムは1:14:03。 目標は1:18:00だったので上出来💪

ちなみにチョコあすのスイムの実力は、オリンピックディスタンスで24〜25分(ウエット有)ウエット無しだと26〜27分。

アイアンマンに向けてのスイムトレーニングは、週3〜4回、2500〜3200mの距離でした。 4000m泳いだのは1度だけだったので、正直、「長いな」という印象。

もちろんスイム中におしっこをしましたヨ。バイク中にトイレになるべく行きたくないのでネ

。 スイム中のトイレのトレーニングも必要だと思いますヨー🤣

ちなみにトレーニングは全て「海」です。プールでのトレーニングは無し🏊‍♂️

スイムアップの写真を見ると、何とヴィノクロフがすぐ後ろに❗️

オリンピックのロードレースの金メダル、ヴェルタ総合優勝などの名ロードレーサー❣️ まさかの一緒のスイムアップ⤴️ って、実際はウェーブが違うので、チョコあすは5分負けてます🤣

次はバイク編・・・・

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